Refleksi diri adalah alat penting dalam perjalanan mahasiswa baru. Artikel ini akan membahas contoh refleksi diri mahasiswa dan bagaimana hal ini dapat membantu mereka dalam mengatasi tantangan dan mencapai sukses di perguruan tinggi.
Sebab dalam fase awal perjalanan sebagai maba (mahasiswa baru), biasanya banyak yang belum mengenali dirinya sendiri seperti apa. Jika tidak melakukan introspeksi atau refleksi, maka bisa berdampak pada kurangnya kesadaran diri dalam berbagai aspek.
Termasuk kesadaran tentang potensi, kekuatan, hingga kelemahan dirinya, padahal hal tersebut wajib diketahui agar bisa berkembang dan meningkatkan diri. Lalu, sebenarnya apa itu refleksi dalam perkuliahan?
Pada dasarnya, hal tersebut merujuk pada proses metakognitif di mana mahasiswa melibatkan diri dalam merenung kembali atas pengalaman yang mereka alami. Tujuannya yaitu agar mereka bisa mengenali, menganalisis, serta mengembangkan dirinya sendiri.
Mengukur Progres Pribadi
Mengukur progres pribadi adalah salah satu contoh refleksi diri mahasiswa baru yang sangat penting. Refleksi ini membantu para maba menilai sejauh mana mereka telah berkembang dalam adaptasi ke lingkungan baru dan peran akademis mereka.
Sehingga, maba bisa menganalisis sendiri bagaimana perkembangan atau progresnya sejak hari pertama masuk ke perguruan tinggi sampai saat ini. Termasuk mengevaluasi bagaimana perubahan yang terjadi pada dirinya dalam berbagai aspek berbeda.
Sebagai contoh, melalui refleksi diri Anda bisa mengidentifikasi perubahan positif apa yang sudah terjadi. Bisa dari segi sejauh mana perkembangan dalam memahami materi kuliah, sejauh mana peningkatan public speaking, atau berbagai perkembangan lainnya.
Jadi, Anda bisa mengukur sejauh mana pertumbuhan yang telah ditempuh dalam menghadapi setiap situasi selama masa perkuliahan. Selain itu, mengukur progres pribadi juga memungkin maba untuk menyusun rencana maupun progres selanjutnya.
Misal, jika melalui refleksi diri tersebut seorang maba mengukur bahwa kemampuan public speakingnya masih kurang, ia bisa mencari solusi untuk mengembangkannya. Contoh dengan berlatih berbicara di depan umum atau dengan bergabung ke organisasi kemahasiswaan.
Mengidentifikasi Kekuatan dan Kelemahan
Dengan merenung atau merefleksi dirinya mahasiswa baru dapat mengenali potensi dan area yang perlu ditingkatkan, membantu dalam perencanaan pengembangan diri. Potensi tersebut adalah kekuatan, sedangkan area yang perlu ditingkatkan bisa dianggap sebagai kelemahan.
Ini adalah contoh refleksi diri mahasiswa yang sangat penting untuk dilakukan setiap maba. Sebab mengidentifikasi kekuatan serta kelemahan akan membantu Anda membangun pemahaman lebih kuat tentang diri sendiri agar bisa mengembangkannya.
Untuk mengenali kekuatan pribadi, hal ini bisa meliputi identifikasi bakat, keterampilan, atau potensi Anda. Contohnya bisa berupa kemampuan akademis seperti pemahaman materi, analisis kritis, atau kreativitas, atau bidang lain seperti skill leadership dan skill komunikasi.
Adapun contoh kelemahan pribadi yang bisa diidentifikasi melalui refleksi diri juga bisa bermacam-macam. Ini dapat berupa keterampilan tertentu yang perlu ditingkatkan atau sikap yang mungkin menghambat perkembangan pribadi.
Contohnya kesulitan dalam mengatur waktu, kebiasaan prokrastinasi atau suka menunda sesuatu, dan lain sebagainya. Dengan mengenali berbagai kelemahan tersebut, Anda bisa mengambil langkah-langkah perbaikan agar bisa mengubah kelemahan menjadi kelebihan.
Menyesuaikan Strategi Belajar
Refleksi diri juga membantu mahasiswa mengevaluasi efektivitas strategi belajar mereka dan menyesuaikannya agar lebih sesuai dengan gaya belajar dan kebutuhan. Melalui proses penyesuaian strategi belajar, pemahaman materi serta pencapaian akademis bisa meningkat.
Karena itu, proses ini membutuhkan evaluasi mendalam terhadap metode dan pendekatan yang digunakan dalam pembelajaran selama kuliah. Sebab tidak semua orang cocok dengan strategi belajar tertentu, bisa jadi ada perbedaan satu sama lain.
Melalui refleksi diri, Anda bisa mengetahui strategi palling sesuai untuk diri sendiri selama perkuliahan. Misalnya apakah membaca materi kuliah, berpartisipasi dalam diskusi, membuat catatan, atau menggunakan sumber belajar online.
Dengan merefleksikan proses belajar tersebut, seorang maba bisa mengidentifikasi metode atau strategi mana yang paling efektif. Karena jika gaya belajarnya tidak sesuai dengan kepribadian, hal ini justru bisa menghambat fokus saat belajar.
Akibatnya, proses pembelajaran menjadi kurang produktif karena pemahamannya sulit masuk atau materinya sulit diterima otak. Jadi, penting untuk melakukan refleksi diri melalui proses penyesuaian strategi belajar tertentu.
Manajemen Waktu yang Lebih Baik
Melalui proses refleksi, maba juga dapat mengidentifikasi cara-cara untuk meningkatkan manajemen waktu mereka dan menghindari prokrastinasi. Sebab saat sudah menjadi mahasiswa perguruan tinggi, jadwal sepenuhnya harus dikontrol oleh diri sendiri.
Dengan contoh refleksi diri mahasiswa ini, seorang maba bisa mengevaluasi serta meninjau cara mengalokasikan waktunya. Termasuk waktu untuk belajar atau aktivitas studi, waktu mengerjakan tugas, aktivitas sosial maupun organisasi, hingga waktu beristirahat.
Dengan demikian, hal ini bisa meningkatkan produktivitas, menghindari prokrastinasi, dan mencapai keseimbangan antara akademik dan kehidupan pribadi. Apalagi saat sedang kuliah, maba umumnya tinggal sendiri sehingga tidak ada yang membantu manajemen waktunya.
Selain itu, jadwal pembelajaran saat sedang kuliah juga dikontrol sendiri oleh mahasiswa tersebut sesuai jatah SKS. Artinya, maba bisa memilih sendiri kapan waktu untuk belajar sesuai kebutuhan maupun keinginan pribadinya.
Jadi, refleksi diri untuk manajemen waktu pribadi sangat penting agar Anda bisa lebih bertanggung jawab terhadap jadwal tersebut. Salah satu contoh strategi yang bisa ditetapkan yaitu dengan mengatur jadwal khusus sesuai daftar skala prioritasnya.
Misal karena studi adalah fokus dan prioritas utama sebagai maba, maka mayoritas waktu yang dimiliki sebaiknya dikhususkan untuk belajar. Sedangkan sisa waktu lainnya bisa dimanfaatkan untuk aktivitas lain seperti berorganisasi, bersosialisasi, serta istirahat.
Meningkatkan Kesejahteraan Emosional
Refleksi diri juga dapat membantu dalam mengenali dan mengatasi stres serta tekanan yang mungkin dialami oleh mahasiswa baru. Sebab menjadi maba tentu akan memberikan banyak perubahan yang berbeda dengan kebiasaan selama menjadi siswa biasa di sekolah.
Sebagai contoh, selama kuliah tantangan akademisnya akan menjadi lebih tinggi dan kompleks. Contohnya seperti tugas lebih rumit, beban ujian menjadi lebih sulit, serta dibutuhkan kemampuan selain akademis seperti skill komunikasi dan presentasi.
Selain itu, maba juga harus mampu beradaptasi dengan seluruh kebiasaan baru tersebut dalam kehidupan sehari-hari mereka. Jika tidak menerapkan contoh refleksi diri mahasiswa, maka kesejahteraan secara psikis dan emosional bisa terganggu.
Itu sebabnya, para mahasiswa terutama maba sangat rentan mengalami masalah gangguan emosional seperti stres atau depresi. Jadi, pastikan untuk selalu merefleksi diri sebagai bagian dari langkah menghadapi berbagai tekanan, baik itu internal maupun eksternal.
Adapun cara melakukan refleksi diri untuk meningkatkan kesejahteraan emosional yaitu dengan mengidentifikasi kira-kira apa saja faktor penyebab munculnya stres dan tekanan. Kemudian, identifikasi solusi serta hal yang bisa membantu Anda untuk mengatasinya.
Salah satu langkah terbaik menghadapi berbagai masalah tersebut adalah dengan mengikuti mentoring bersama coach profesional. Khususnya coach atau mentor yang sudah berpengalaman dalam bidang leadership dan pengembangan diri (self growth).
Sebagai solusi, Anda bisa dapatkan pelatihan public seminar terbaik dengan mentor berpengalaman bersama Ferdie Soethiono. Jika butuh pelatihan dengan topik refleksi diri, cukup hubungi kami melalui email ferdie.leaderslead@gmail.com.
Baca juga: Hal Penting dalam Public Speaking Agar Berjalan dengan Baik
